河瀬塾のよもやま話～これからの時期に向けた“体調管理”～

有限会社河瀬塾の更新担当の中西です。

～これからの時期に向けた“体調管理”～

 

足場工事は、屋外で身体を動かすことが多い仕事です。

資材を運ぶ。

階段を上り下りする。

高所で組み立てる。

一日を通して身体を使います。

夏は暑さ。

冬は寒さ。

雨。

風。

季節によって現場環境も大きく変わります。

そのため、安全に仕事を続けるためには、職人自身の体調管理も非常に重要です。✅

特にこれから秋から冬へ向かう時期は、気温の変化が大きくなります。

今回は、寒くなる季節に足場職人が意識したい体調管理についてご紹介します。

 

朝の冷え込みに注意

秋から冬にかけては、朝の気温が一気に下がります。❄

身体が冷えていると、筋肉も動きにくく感じることがあります。

その状態でいきなり重い足場材を持ったり、高い場所へ上ったりすると、身体への負担も大きくなります。

作業前には、無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。✅

肩。

腕。

腰。

脚。

足場工事では全身を使います。

朝礼後などに身体を動かし、少しずつ仕事の動きに慣らしてから作業を始めることが安全につながります。

 

寒暖差に合わせて服装を調整

朝は寒かったのに、作業を始めると暑くなる。

秋冬の足場工事ではよくあることです。

資材を運び、階段を上れば、冬でも汗をかくことがあります。

厚着したまま作業して大量に汗をかき、その後休憩で身体が冷えると、体調を崩す原因になります。❄

そのため、脱ぎ着しやすい服装を意識することが大切です。

暑くなったら調整する。

休憩時には身体を冷やさない。

一日の気温変化に合わせることが重要です。✅

 

冬でも水分補給を忘れない

夏場は水分補給を意識しやすいですが、冬になると飲む量が減りがちです。

しかし、足場職人は冬でも身体を動かします。

防寒着の中で汗をかくこともあります。

そのため、

「寒いから水分はいらない」

というわけではありません。

休憩のタイミングなどで少しずつ水分を取りましょう。✅

冷たい飲み物がつらい季節には、温かい飲み物を取り入れるのも良いですね。☕

 

睡眠不足は高所作業で特に危険

足場職人にとって、集中力はとても重要です。

高い場所で移動する。

資材を受け取る。

周囲を確認する。

仲間の声を聞く。

睡眠不足で集中力が落ちていると、

足元への注意が遅れる。

合図を聞き逃す。

部材の確認を忘れる。

といったことにつながる可能性があります。⚠

「昨日あまり寝ていないけど大丈夫」

という状態で無理をするのは危険です。

しっかり睡眠を取ることも、安全対策の一つです。

 

朝食でエネルギーを補給

足場工事は体力を使います。

重い資材を何度も運ぶこともあります。

そのため、朝からエネルギーが必要です。

朝食を抜いてしまうと、

力が出ない。

疲れやすい。

集中できない。

という状態になることがあります。

特別な食事でなくても構いません。

何か食べてから現場へ向かうことを意識しましょう。✅

忙しい朝でも、自分の身体を動かすための準備をすることが大切です。

 

腰や肩を守る

足場材を運ぶ仕事では、腰や肩へ負担がかかります。

特に冬は身体が冷えているため、無理な持ち方をすると痛めることがあります。⚠

資材を持つときは、

無理な姿勢になっていないか。

身体をひねったまま持っていないか。

重量的に一人で大丈夫か。

を考えます。

無理だと感じたら仲間に声を掛ける。

台車などが使える場合は活用する。

無理をしないことも、長く働くための技術です。✅

 

風の強い日はいつも以上に注意

足場工事は、天候の影響を受けやすい仕事です。

特に高い場所では、地上より風を強く感じることがあります。

秋から冬にかけては、冷たい強風が吹く日もあります。❄

風が強いと、

資材があおられる。

身体のバランスを崩しやすくなる。

声が聞こえにくくなる。

といった危険があります。⚠

その日の天候を確認し、危険がある場合には無理をしないことが大切です。

「予定があるからやる」

ではなく、安全にできるかどうかで判断する必要があります。

 

雨の翌日は足元を確認

雨の日や雨上がりには、地面や足場が濡れている場合があります。☔

滑りやすくなっている場所では、いつも以上に注意が必要です。

特に資材を持っていると、足元が見えにくくなることがあります。

作業前に、

滑りやすい場所はないか。

水がたまっていないか。

足元の状態は問題ないか。

を確認します。✅

昨日安全だった場所でも、今日同じとは限りません。

毎日確認することが重要です。

 

疲労をため込まない

足場工事は、一日働くと身体に疲れがたまります。

肩。

腰。

腕。

脚。

全身を使うため、忙しい日が続けば疲労も大きくなります。

疲れた状態では身体の動きが遅くなり、集中力も低下します。⚠

仕事が終わったら、しっかり休む。

身体を温める。♨

食事を取る。

睡眠を取る。

疲労を翌日に残しすぎないことが大切です。

 

体調が悪いときは早めに相談する

責任感が強い人ほど、

「自分が休んだら人数が足りない」

と無理をしてしまうことがあります。

しかし、足場工事はチームで高所作業を行います。

体調が悪く判断力や身体能力が落ちている状態で作業する方が危険です。

発熱。

強い眠気。

ふらつき。

腰や肩の強い痛み。

こうした状態がある場合には、早めに相談することが大切です。⚠

安全に働ける状態かを判断することも、職人として必要な意識です。

 

仲間の変化にも気づく

毎日一緒に働いていると、

「今日は少し疲れているな」

「動きがいつもより遅い」

と気づくことがあります。

そんなときには、

「大丈夫？」

と声を掛けることが大切です。☺

足場工事は、一人の動きが仲間の安全にも関わります。

自分の体調だけでなく、お互いに気を配る。

それもチームワークです。

 

良い足場は健康な職人から

足場工事では、

体力。

技術。

判断力。

集中力。

チームワーク。

多くの力が必要です。

しかし、そのすべてを発揮する土台になるのが健康です。

しっかり眠る。

食事を取る。

水分を取る。

身体を冷やしすぎない。

疲れをためすぎない。

体調が悪いときには相談する。

基本的なことですが、安全に長く働くためには欠かせません。✅

これから寒さが本格的になっていきます。

一人ひとりが自分の身体を大切にし、仲間同士でも声を掛け合いながら、これからも安全第一で一つひとつの足場を組み上げていきたいと思います。⚒✨